صبح زیبایتان را با یک لیوان از این اسموتی، زیباتر و پرانرژی تر  کنید.یک لیوان از این اسموتی تقریبا یک چهارم ویتامین ث مورد نیازبدن در یک روز را تامین می کند.ضمن اینکه سرشار از فیبرمی باشد و به هضم غذا کمک  بسزایی می کند . طبق مطالعات صورت گرفته فیبردرتقویت سیستم دفاعی بدن موثر  است.

میزان کالری در هر لیوان: 199

مواد لازم:

2 عدد گلابی رسیده، درشت خرد شود

1 قاشق چایخوری ریشه زنجبیل

1 عدد موز

1 فنجان شیر بدون چربی یک مشت یخ

دارچین پودر شده

طرز تهیه:

همه مواد را با هم در مخلوط کن ریخته تا نرم و یکدست شود و در نهایت آن  را در لیوان ریخته و روی آن را با پودر دارچین تزئین کنید و از طعم آن لذت  ببرید.